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うらやす整体院


腰は曲げるべき?反らすべき?

腰痛の原因は?

一言に腰痛といいますが、うらやす整体院にいらっしゃる方の原因も様々。
腰を丸めた姿勢が負担になっている方もいれば
反らしすぎた姿勢が負担をかけているという方もいます。
では、どちらが腰に良いのか?

こんな実験データが出ていますので、以下を参考にしてみましょう。

腰痛の原因の比較データ

16名の対象者に下記2つの姿勢を1週間の期間を空けて1日ずつ実行。
■ 2時間立ったままの姿勢(比較する姿勢)
■ 2時間の立った姿勢のうち、15分ごとに5秒間前屈みの姿勢を行う(実験する姿勢)
→解析の結果、15分ごとに前屈みの姿勢を取り入れた場合、立ちっぱなしの姿勢と比べて36%痛みが軽減していた。
 
実験の結果からは、曲げるべきか反らすべきかではなく
長時間同じ姿勢を続けないことが効果的ということが分かりますね。

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動作と痛み方

腰痛の原因と痛みの出方について代表的なものは、

・デスクワークなど、座る時間が長い方
→腰を曲げると痛みが強くなる腰痛が代表的です。

・長時間の立ち仕事等が多い方
→腰を反らすと痛みが強くなる腰痛が代表的です。

このように、原因によって痛みの出る動きは様々。
ということは痛みを和らげる方法も様々なんです。

つまり腰痛には、しっかりと原因を見極めて適切な対処をすることが重要なんです。

負担の掛からない座り方、立ち方が分からない、すでに痛みが出ている等
お困りなことがあればうらやす整体院へ!

あなたの腰痛の原因をうらやす整体院が一緒に解決します!!

吉田

参照:ポケットセラピストニュース



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