浦安、新浦安地域で整体をお考えならうらやす整体院まで!

うらやす整体院


耳より情報

頭痛についてvol.4

更新

今回で頭痛シリーズ4回目です!
“頭痛”をテーマに、頭痛に効果の高いストレッチ(体操)とそのコツをご紹介します。
 
今回は頭痛に効くストレッチ全3回の最終回です。肩上げ下げ体操という体操とそのコツをご紹介します。この体操は肩こりに効果が高く、肩周りに無意識に力が入ってしまう人にオススメです!
 
頭痛に効くストレッチ③ (肩上げ下げ体操)
 
①肩を思いっきり上げ、その状態を3秒維持します。
※効かせるコツ 外国人が疑問を持った時に肩をすくめるポーズの様に肩をぐっとあがるところまであげましょう。
 
②肩の力を一気に抜いて肩を下げます。
※効かせるコツ 緊張から弛緩という変化が大きいほど効果が高いので、力はゆっくりではなく一気に抜いて下さい。
 
①~②を数回繰り返します。
 
頭痛について4回に渡ってブログにしてきましたが、いかがでしたでしょうか?
当院に肩こりを症状としていらっしゃる患者さんが全体の約4割を占めています。さらにほとんどの方が頭痛も併せて持っています。

頭痛は生活習慣を見直すだけで、軽減することができます。
今回までに紹介したストレッチを空き時間等に実際に試してみてください!

カウンセリングは無料です。お気軽にご相談ください。
    

土日祝も元気に営業中!
【肩こり】【腰痛】【頭痛】【手足のしびれ】【坐骨神経痛】
【産前産後のケア】【O脚矯正】等、うらやす整体院にお任せ下さい!
新浦安、市川エリアからも多くの方にお越しいただいています。
 

2017年10月11日 更新

耳より情報新着記事一覧

頭痛について vol.3
前回に引き続き“頭痛”をテーマに、頭痛に効果の高いストレッチとそのコツをご紹介します。 同じ姿勢や下を向いている時間が長くなると、首や肩周りの筋肉...
2017年10月11日 更新
頭痛について vol.2
前回「頭痛のタイプ」でご紹介したように、頭痛の8~9割は筋肉の緊張が引き起こす「筋緊張性頭痛」です。頭痛を引き起こしやすい筋肉は首と肩周りに多く存在しています。日々の生活で負担のか...
2017年10月11日 更新
頭痛について
頭痛は風邪などによる発熱などなんらかの病気の際に、その病気の一症状として現れることが多いですが、慢性頭痛のように原因となる病気が見当たらないのに頭痛が現れるものもあります。頭痛の約...
2017年10月11日 更新
手足のシビレについて
シビレの原因シビレの原因は大きく分けて・病気などが原因のもの・筋肉や骨格が原因のものに分けられます。特定の角度や姿勢をした時に、手足のシビレが出たり、強くなる場合には、筋肉や背骨な...
2017年10月11日 更新
ムクミを解消しましょう!Vol.2
前回に続いて今回は、ムクミ対策をご紹介します!<対策>血液・リンパ液を体の中心に戻すことを意識する!1.ウォーキングをする力まずにリズムカルに歩きましょう。ふくらはぎのポンプ作用で...
2017年10月10日 更新

うらやす整体院のご案内

住      所:
〒279-0002
千葉県浦安市北栄1丁目5−27
アクセス:
東京メトロ東西線 浦安駅から徒歩3分
クイックコース、フェイシャルコース、ストレッチコースを希望の場合は「○○コース○○分希望」とお伝えください
お問い合わせ・ご予約
0120-988-588
受付時間:
【平日】10:00~20:00
【土】9:15~17:00
【日】10:00~18:00
【祝日】10:00~17:00(休業の場合有り)
休業日:
年中無休(年末年始を除く)

メールでのお問い合わせ



浦安市×整体
浦安市×もみほぐし
浦安市×カイロプラクティック
【2017年12月時点】

うらやす整体院の口コミをもっと見る

※個人の感想であり効果・効能を示すものではありません
うらやす整体院のクーポンをもっと見る

ページ上部へ